Timjan – Thymus vulgaris

Timjan är antibakteriella, antiinflammatoriska och slemlösande egenskaper. Den används för att lindra andningsbesvär, förbättra matsmältningen, stärka immunförsvaret och behandla hud problem

---

Egenskaper:

• Lindrar andningsproblem
  Timjan fungerar som ett slemlösande och antibakteriellt medel. Den kan användas för att lindra hosta, förkylningar, bihåleinflammation och halsont genom att brygga ett starkt te på timjanblad.
• Sänker blodtrycket och kolesterolnivåerna
  Timjan har antihypertensiva effekter och kan bidra till att sänka högt blodtryck. Studier har visat att extrakt av Thymus vulgaris kan sänka hjärtfrekvensen och förbättra kolesterolprofilen genom att sänka ”dåligt” LDL-kolesterol och triglycerider samtidigt som det höjer ”bra” HDL-kolesterol.
• Förbättrar cirkulationen
  Tack vare sin höga järnhalt kan timjan öka produktionen av röda blodkroppar och därmed förbättra syresättningen till kroppens organ och vävnader.
• Skyddar hjärtat
  Timjans innehåll av kalium och mangan hjälper till att reglera blodtrycket och minska belastningen på hjärtat. Detta minskar risken för hjärtsjukdomar, stroke och åderförkalkning.
• Behandlar anemi
  Järnbrist kan leda till anemi, och timjan, som är rik på järn, kan bidra till att förebygga detta genom att stimulera produktionen av röda blodkroppar.
• Förbättrar matsmältningen
  Timjan har karminativa egenskaper som kan lindra matsmältningsbesvär såsom uppblåsthet och gasbildning.
• Antioxidativa egenskaper
  Timjan är full av antioxidanter som hjälper till att neutralisera fria radikaler i kroppen. Detta minskar risken för oxidativ stress, vilket kan skydda mot kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.
• Främjar bentätheten
  Timjan innehåller viktiga mineraler som vitamin K, järn och kalcium, vilka bidrar till att stärka benen och förebygga benskörhet.
• Lindrar mensvärk
  Timjanens antispasmodiska egenskaper kan minska menstruationskramper och obehag.
• Stärker immunförsvaret
  Timjan är rik på vitamin C, vilket bidrar till att öka produktionen av vita blodkroppar och stärka immunförsvaret. Vitamin C är också viktig för kollagenproduktionen, som behövs för läkning av vävnader och blodkärl.
• Antibakteriella och svampdödande egenskaper
  Thymol och andra komponenter i timjan kan bekämpa bakterier som E. coli och Staphylococcus aureus, samt svampar som Candida albicans.
• Lugnar nervsystemet
  Timjan har en lugnande effekt och kan hjälpa till att minska stress och ångest genom att påverka signalsubstanser i hjärnan.
• Förbättrar kognitionen
  Timjan har visat sig kunna förbättra hormonbalansen i hjärnan och därmed fördröja uppkomsten av neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons.
• Förhindrar matförgiftning
  Timjan kan användas för att desinficera livsmedel och förlänga hållbarheten på kött och bakverk tack vare sina starka antibakteriella egenskaper.
• Skyddar tandhälsan
  Timjan används i tandvårdsprodukter som tandkräm och munvatten för att förebygga infektioner, minska plack och hålla tänderna friska.
• Behandlar svamp i munnen
  Timjanolja är effektiv mot muntorsk, en vanlig infektion orsakad av Candida-svampen.
• Minskar atopisk dermatit
  Timjans antiinflammatoriska egenskaper kan lindra hudinflammation vid tillstånd som atopisk dermatit.
• Behandlar hudinfektioner
  Timjanolja kan användas för att behandla olika hudproblem, inklusive akne och infektioner orsakade av bakterier.
• Lindrar stress
  Vitamin B6 i timjan kan hjälpa till att reglera stresshormoner och minska känslor av oro.
• Motverkar matburna bakterieinfektioner
  Timjanolja har potential att användas som ett naturligt konserveringsmedel mot livsmedelsburna bakterieinfektioner som Salmonella och Shigella.

Aktiva ämnen

• Thymol: Ett kraftfullt antiseptiskt och antibakteriellt ämne.
• Karvakrol: Känt för sina antiinflammatoriska och potentiella cancerbekämpande egenskaper.
• Lutein, zeaxantin och thymonin: Antioxidanter som skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler.
• Vitaminer: Timjan är rik på vitaminer, särskilt vitamin A och C, som stärker immunförsvaret och främjar en god syn.
• Mineraler: Timjan innehåller järn, kalcium, koppar och mangan, viktiga för bland annat blodcirkulation och bentäthet.

Historia

Historiskt sett har timjan använts i forntida Egypten för balsamering och i antika Grekland som ett rökelsemedel i tempel. Romarna använde timjan som ett medel för att rena rum och stärka sin fysiska uthållighet. I modern tid används timjan ofta inom folkmedicin för att behandla allt från matsmältningsproblem till andningsbesvär.europeisk folkmedicin i århundraden, där den ofta användes för att lugna sinnet och förbättra humöret. I modern tid används citronmeliss flitigt för att främja mental hälsa och välbefinnande.